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Espinacas
Verduras

Espinacas

Las verduras como la espinaca son el grupo que menos calorías aporta a la alimentación, adicional son una fuente importante de nutrimentos como vitaminas y minerales. Incluir en nuestros platillos puede ayudar también a la saciedad.

Cultivada en: China y Asia Occidental.

La puedes usar en: sopas, platos de pasta, guisos, ensaladas, como guarnición, empanadas/Quiche, Florentino "KıymalıIspanak" (espinaca con carne picada), IspanaklıBörek (masa salada con espinacas), ajo, sésamo, queso.

¿Sabías que?

En el año 1930, los agricultores en Estados Unidos asociaron al personaje cómico Popeye con aumento del 33% en el consumo doméstico de espinacas.